Le step, une activité à découvrir retour à la page Accueil <Accueil>
Valérie vous propose de découvrir le "STEP"
- séance de Gym du mercredi soir 18h45 à 19h45,
salle T.UNGERER à LOGELBACH
Depuis de la rentrée de septembre 2010, Valérie propose 2 séance de STEP par mois
La pratique intense du STEP nécessite une très bonne forme physique.
Pour démarrer cette activité, et néanmoins, tenir compte des aptitudes et des souhaits de chacun, Valérie propose des séances complètes de STEP en alternance avec des séances de GYM-FITNESS.
Calendrier prévisionnel pour consulter le calendrier <step 2011.pdf >
semaine impaire : step
semaine paire : gym-fitness
Pour toute information complémentaire, contactez Valérie ! .
pour contacter Valérie : émail : colard.valerie@gmail.com - Tel 03 89 72 87 50
Le step est un programme d'entraînement intense de type fitness.
Cette activité est des plus populaires car elle permet d'améliorer de nombreuses qualités physiques. C'est une discipline très intéressante au niveau de l'amélioration de la coordination, de l'endurance aérobie, du travail musculaire et membres inférieures (fessiers, ishios jambiers, quadriceps...) et supérieurs (bras...). C'est une activité qui "brûle" beaucoup de calories.
Le but d'un cours de step est de se déplacer en faisant des pas de marche sur le plateau et autour de celui-ci. L'exercice de base consiste à monter et à descendre du plateau horizontal en suivant un rythme musical bien spécifique et en enchaînant divers mouvements, simultanément.